Le pilates est devenu universel. C’est la gymnastique douce par excellence qui fait des milliers d’accrocs ! Née de la pratique de Joseph Pilates, cette méthode est un mélange d’étirements, de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeurs.
La méthode pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet en se focalisant sur le centre (ceinture abdominale/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.
